Jennyfer
Es gibt viele Lebensmittel und Getränke, die keine Ballaststoffe enthalten. Proteine wie Eier, das meiste Fleisch und Geflügel enthalten keine Ballaststoffe. Ebenso wenig Fette wie Butter, Vollfettmayonnaise, natürliche Öle und Margarine. Milch und die meisten Milchprodukte wie Naturjoghurt, Pudding und Hüttenkäse sind ebenfalls frei von Ballaststoffen.
Süßigkeiten wie Hartbonbons werden normalerweise aus Zucker und Aromen hergestellt und enthalten daher keine Ballaststoffe, es sei denn, sie werden hinzugefügt. Auch Marshmallows, einfache Gelatine-Desserts, Honig, Zucker und Salz haben keinen Ballaststoffgehalt. Verschiedene Getränke wie Kaffee, Tee und kohlensäurehaltige Erfrischungsgetränke wie Cola enthalten normalerweise keine Ballaststoffe. Auch abgesiebte Fruchtsäfte, außer Pflaumensaft, enthalten keine Ballaststoffe.
Obwohl alle genannten Lebensmittelarten keine Ballaststoffe enthalten sollten, nehmen Sie sich bitte immer die Zeit, die Zutaten auf dem Etikett zu überprüfen, da dem Produkt möglicherweise Ballaststoffe zugesetzt wurden. Sie können feststellen, dass es einfacher ist, während des Tages kleine, häufige Mahlzeiten und Snacks zu sich zu nehmen, als drei größere Mahlzeiten, insbesondere wenn Sie wenig Appetit haben.
Wenn Sie versuchen, täglich drei kleine Mahlzeiten mit zwei bis drei Snacks oder nahrhaften Getränken zwischendurch zu sich zu nehmen. Mahlzeiten und Getränke sollten kalorien- und proteinreich sein, um Ihren täglichen Bedarf zu decken. Getränke, Snacks und Mahlzeiten können angereichert werden, um sie nahrhafter zu machen.
Ballaststoffe sind der Teil von Obst, Gemüse und Getreide, der vom Körper nicht verdaut wird. Eine ballaststoffarme Ernährung begrenzt diese Lebensmittel und damit die Menge an unverdauten Stoffen, die den Dickdarm passieren, und verringert die Stuhlmenge. Eine ballaststoffarme Ernährung schränkt Ihren Stuhlgang ein und hilft, Durchfall oder andere Symptome von Baucherkrankungen wie Bauchschmerzen zu lindern. Sobald sich Ihr Verdauungssystem wieder normalisiert hat, können Sie langsam wieder Ballaststoffe in Ihre Ernährung aufnehmen.
Wenn Sie die von Ihrem Arzt verordnete ballaststoffarme Diät nicht einhalten, besteht die Gefahr, dass Sie Ihren Verdauungstrakt reizen oder verstopfen.
Domingo
Sie müssen das Essen in einem bestimmten Verhältnis für wenig Ballaststoffe einnehmen. Es geht nichts über kein ballaststoffreiches Essen. Fasernahrung ist die Nahrung, die von Ihrem Körper nicht abgebaut werden kann. Besuchen Sie den folgenden Link, um zu erfahren, welche Lebensmittel ballaststoffarm sind.
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