Welche Früchte enthalten Vitamin E und K?

Im Folgenden sind einige Obstquellen für Vitamin K und E aufgeführt:

Vitamin K:

Pflaumen
Avocados
Kiwi
Cantaloupe
Heidelbeeren (Sie enthalten alles Gute, wie es scheint!!)
Pfirsiche
Aprikosen
Bananen
Äpfel

Die beste Quelle sind jedoch keine Früchte, sondern dunkelgrünes Blattgemüse wie Grünkohl, Spinat, Brokkoli, Grünkohl und Spargel.

Vitamin E

Vitamin E kommt vor allem in Pflanzenölen (zB Mais, Soja) und deren Produkten vor. Auch Vollkornprodukte können etwas Vitamin E liefern. Ich werde jedoch noch ein paar Früchte auflisten, die etwas Vitamin E enthalten.

Äpfel
Bananen
Kiwi
Brombeeren