Was sollten Sie in Bezug auf die Intensität Ihres Trainings tun, wenn Ihre Herzfrequenz nach dem Training über dem Fünf- oder Zehn-Minuten-Wert liegt?

Lieber, Sie sollten so viel trainieren, wie Sie leicht ertragen können, denn das Extreme von allem kann Ihnen medizinisch Probleme bereiten. Wenn Ihre Herzfrequenz das Maximum überschreitet, werden Sie sich offensichtlich mit dem, was Sie tun, unwohl fühlen die beste Option ist, wenn Sie trainieren möchten, dann beginnen Sie langsam und beschleunigen Sie dann langsam und langsam, auf diese Weise können Sie Ihre Ausdauer erhöhen, andererseits sollten Sie sich mit dem Arzt in Verbindung setzen.