Chelsea
Die besten sind:
· Vollkornprodukte
Dies sind Lebensmittel wie Brot und Nudeln. Sie lösen sich langsam und geben dir die Energie, die du brauchst.
· Obst und Gemüse
Sie müssen auch die guten Kohlenhydrate haben, um eine gesunde und ausgewogene Ernährung zu gewährleisten, wenn Sie Diabetiker sind. Sie werden auch die langsam freisetzenden Energienahrungsmittel zu sich nehmen, die wichtig sind und bedeuten, dass Sie keine Probleme im Zusammenhang mit Ihrer Krankheit haben.
· Bohnen
Ballaststoffe und langsam freisetzende Energienahrungsmittel wie Bohnen sind ideal für Diabetiker. Sie müssen sicherstellen, dass die Lebensmittel langsam Energie freisetzen und es sich wahrscheinlich um Kohlenhydrate handelt. Der Zucker wird länger in Ihrem System verbleiben und Sie werden viel bessere Ergebnisse erzielen, als wenn Sie kürzere Zuckerschübe haben würden.
Es ist immer am besten, wenn Sie die richtigen Informationen von Ihrem Hausarzt erhalten. Sie können sicherstellen, dass Sie Ihren spezifischen Symptomen entsprechend behandelt werden. Jeder ist anders und es gibt verschiedene Arten von Diabetes, die Sie kennen müssen, bevor Sie eine Diät planen und sich für die Lebensmittel entscheiden, die Sie essen sollten.
Egal, welchen Rat Sie haben, Sie werden wahrscheinlich aufgefordert, neben gesunden Lebensmitteln mehr Kohlenhydrate zu sich zu nehmen, um Ihren Zucker niedrig zu halten, aber Sie mit wichtigen Nährstoffen zu versorgen.
Arlie
Slow-Release-Lebensmittel sind langsam verdauliche Kohlenhydrate, die langsam verdaut werden. Benutzer dieser Diät können für längere Zeit Völlegefühl verspüren. Langsame Kohlenhydrate setzen Energie im Blut auf stetige Weise frei. Anderer Name dieser Diät ist Diät mit niedriger glykämischer Last.
Diäten mit niedriger glykämischer Last sind für Diabetiker sehr hilfreich. Diese Diät umfasst Fisch, mageres Fleisch, Obst und Gemüse, reduzierte Milchprodukte, gesunde Öle, Bohnen, Vollkornprodukte und Nüsse.