Was sind die besten Ballaststoff-Lebensmittel, um bei Verstopfung zu helfen?

Indem Sie Ihre Aufnahme von ballaststoffreichen Nahrungsmitteln erhöhen, verringern Sie Ihre Chancen, Verstopfungssymptome zu entwickeln , und beugen vielen anderen Dickdarm-bezogenen Gesundheitsproblemen vor. Kaufen Sie nach Möglichkeit immer Bio-Obst und -Gemüse. Essen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel wie Bohnen, Erbsen, Brokkoli, Kirschen, Bananen, Äpfel, Karotten und grünes Gemüse.

Ich liebe Mango und es reinigt ausnahmslos meinen Magen. Wohlgemerkt, ich esse mit der Haut. Der Wert liegt in der Haut.

Bei Gemüse mag ich Auberginen. Ich brate es nach südindischer Art und mische es mit Reis.

Ich liebe Pfirsiche, Pflaumen und die meisten anderen Früchte. Ich esse sie mit Haut. Sie möchten diese tagsüber essen. Wenn Sie nachts essen, könnten Sie und Ihr Partner etwas Wind bekommen.

Ein wichtiges Heilmittel gegen Verstopfung ist Wasser. Eine ausreichende Wasseraufnahme ist unabdingbar. Auch jede Art von Bewegung ist gut. Verstopfung kann auch durch sitzende Tätigkeit und Anspannung entstehen.

Eine weitere sehr nahrhafte und gesunde Nahrungsaufnahme, die Sie essen können, sind Samen. Samen sind sehr ballaststoffreich und nach einiger Recherche und logischem Denken scheint es ziemlich logisch, dass Samen gesund sind. Wieso den? Denn aus Samen wächst alles aus einem kleinen Samen. Wenn ein Samen alle Dinge enthält, um einen Baum oder eine Pflanze zu züchten, sollten sie ein guter Treibstoff für Ihren Körper sein. Das Video auf dieser Website gefällt mir sehr gut: rainseedexperience.com/

Andere Lebensmittel, die ich empfehlen würde, sind:

1. Avocados
2. Beeren
3. Kokosnuss
4. Feigen
5. Artischocken
6. Erbsen
7. Okra
8. Sprossen
9. Schwarze Bohnen
10. Nüsse

Hoffe das beantwortet deine Frage :)