Was passiert, wenn Sie nicht genug Vitamin C haben?

Vitamin C ist einer der wichtigsten Nährstoffe im menschlichen Körper. Wie bei jedem anderen Nährstoff kann sein Mangel eine Reihe von Problemen verursachen. Normalerweise ist Vitamin C in vielen Lebensmitteln natürlich enthalten. Aus diesem Grund wird die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung betont.

Im Folgenden sind einige Probleme aufgeführt, die durch einen Vitamin-C-Mangel verursacht werden:

- Schwäche
- Mattigkeit
- Geschwollenes Zahnfleisch
- Nasenbluten
- Skorbut
-

Eisenmangel Dieser Mangel kann durch die Aufnahme einiger Nahrungsmittel in die Ernährung beseitigt werden, wie zum Beispiel:

- Papaya
- Erdbeere
- Orange
- Zitrone
- Melone
- Blumenkohl
- Knoblauch
- Guave
- Kiwis
- Mango
- Kartoffel
- Traube
- Aprikose

Ein Mangel an
Vitamin C kann gefährlich sein und sogar zum Tod führen. Eine Person kann
eine Herzkrankheit haben . Untersuchungen
zu Vitamin C haben gezeigt, dass es zur
Vorbeugung von Herzinfarkten und Schlaganfällen hilfreich ist . Es
senkt nicht den Cholesterinspiegel, reduziert aber das Herzinfarktrisiko, indem es die
Arterien stärkt und vor Schäden schützt. Ein Mangel
an Vitamin C führt zur Bildung von Plaque in den Arterien, was
zu einem Herzinfarkt führen kann.