Was Sie erleben, scheint wie saurer Reflux. Sie könnten sogar ein wenig anfällig für einen leichten Fall von Geschwüren sein. Sie sollten kohlensäurehaltige Getränke, Alkohol, Zigaretten und Kaffee vermeiden. Sie können Säurereflux vermeiden, indem Sie keine sehr großen Mahlzeiten zu sich nehmen, da sie den Magen aufblähen und den sauren Speisebrei in die Speiseröhre drücken, was sich wie ein Brennen anfühlt. Legen Sie sich auch nicht sofort nach einer großen Mahlzeit hin. Vermeiden Sie scharfe und fettige Speisen.
Nun, welche Lebensmittel helfen, ein brennendes Gefühl im Magen zu reduzieren. Essen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel wie Obst und Gemüse. Einige gute Früchte sind Karotten, Kohl, Grünkohl, Aprikose, Kiwi und Grünkohl.
Vollkornprodukte sollten auch zusammen mit Meeresfrüchten helfen, die Zink liefern. Auch Vitamin E hilft und kann aus Haselnüssen, Weizenkeimen und Sojabohnen gewonnen werden.
Vollkorn kann in Form von Bagels, Tortillas, englischen Muffins, Cerealien, Nudeln, Reis und Gerste verzehrt werden.
Milch und andere Milchprodukte können auch zu den Mahlzeiten eingenommen werden, um die Wirkung der Magensäure zu neutralisieren.
Der folgende Link bietet eine ziemlich vollständige Liste von Lebensmitteln, die dazu beitragen würden, Ihre Beschwerden zu minimieren:
Gute Lebensmittel