10mg Melatonin funktioniert gut. Nimm zwei, wenn du draußen sein willst! Keine Nebenwirkungen und ganz natürlich. Jede Drogerie hat es.
Nighty Night Tee funktioniert für mich, aber Sie müssen ihn etwa 30 Minuten vor dem Schlafengehen trinken. Ich denke, das ist besser, weil man so Zeit zum Zähneputzen hat.
Am liebsten trinke ich vor dem Schlafengehen eine Packung heiße Amul-Taaza- Milch. Versuchen Sie, Milch vor dem Schlafengehen zu trinken, Milch wird das Einschlafen erleichtern, auch nach dem Trinken von Milch werden Sie tiefer und besser schlafen.