Was ist die empfohlene Tagesmenge an Kalium, die eine Person täglich einnehmen sollte?

Shannan ist völlig falsch, das ist viel zu niedrig. 4,7 g ist die empfohlene Dosierung, für Sportler wird mehr empfohlen. Kalium ist ein essentieller Elektrolyt. 4,7 g = 4700 mg. Es ist schwierig, Kalium zu überdosieren, aber Sie möchten im Allgemeinen Ihre Mineralien im Gleichgewicht halten. Studien zeigen, dass Kalium helfen kann, die Folgen einer natriumreichen Ernährung zu negieren, und je höher Ihr Verhältnis von Kalium zu Natrium ist, desto besser ist Ihr Herz-Kreislauf-System dafür.