Madaline
Eine Portion California Dreaming Salat mit fettarmem Balsamico-Vinaigrette-Dressing enthält die folgenden Nährstoffe:
• Etwa 660 Kalorien. Dies macht den Salat zu einer kalorienreichen Mahlzeit oder Zwischenmahlzeit, die im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung genossen werden sollte. Der durchschnittliche Erwachsene muss heute zwischen 2000 und 2500 Kalorien zu sich nehmen, vorausgesetzt, er ist ein mäßig aktiver Mensch. Berücksichtigen Sie dies beim Verzehr des California Dreaming-Salats. Eine Portion wäre ein ideales Abendessen oder ein leckeres gelegentliches Mittagessen.
• 41 Gramm Fett. Dieser Fettgehalt ist sehr hoch - insbesondere wenn man bedenkt, dass es sich bei der Mahlzeit nur um einen Salat handelt. Lassen Sie sich nicht täuschen, dass der Salat ein fettarmer Genuss ist, einfach weil das Balsamico-Vinaigrette-Dressing fettarm ist; es ist nicht! Wenn Sie den Salat selbst zubereiten, reduzieren Sie den Fettgehalt, indem Sie weniger Käse und Mayonnaise hinzufügen. Der California Dreaming-Salat kann mit ein paar kleinen Abwechslungen in eine fettarme Mahlzeit verwandelt werden, die den Geschmack des Salats nicht drastisch beeinträchtigen.
• 91 Milligramm Cholesterin. Viele Menschen vergessen, den Cholesteringehalt zu berücksichtigen, wenn sie fettreiche Lebensmittel zu sich nehmen. 91 Milligramm Cholesterin sind eine hohe Menge an Cholesterin für eine Portion Salat, aber akzeptabel, wenn Sie für den Rest des Tages nur cholesterinarme Lebensmittel zu sich nehmen. Der durchschnittliche Mensch sollte weniger als 300 Milligramm Cholesterin pro Tag zu sich nehmen, um ein gesundes Herz zu erhalten.
• 36 Gramm Protein. Dies ist ein positiver Ernährungsaspekt des California Dreaming-Salats. Die Mehrheit der Menschen – insbesondere Frauen – nimmt in ihrer normalen Ernährung nicht genügend Protein zu sich. Um Muskelmasse aufzubauen und zu reparieren, sollten Menschen darauf abzielen, etwa 50 Gramm Protein pro Tag zu sich zu nehmen. Wenn Sie proteinreichere Lebensmittel zu sich nehmen möchten, sollten Sie auf jeden Fall den California Dreaming-Salat in Ihren wöchentlichen Ernährungsplan aufnehmen.