Was gibt es zu essen, wenn Sie Zucker und Kohlenhydrate vermeiden?

Dies wird die beste Wahl sein, die Sie jemals in Ihrem Leben treffen werden! Ich vermeide Zucker und Kohlenhydrate und ernähre mich vegan, daher habe ich definitiv das überwältigte Gefühl, dass es nichts zu essen gibt! Aber ehrlich gesagt, wenn Sie sich daran gewöhnt haben und kleine Dinge lernen, können Sie es einfach machen. Meine Mutter hat mich erzogen, um daran zu denken, jeden Tag "immer den Regenbogen zu essen". Wenn es also bunt ist und man es essen kann, ist Quino im Grunde auch das nährstoffreichste Getreide mit Tonnen von Proteinen. Alle Bohnen, Hülsenfrüchte und Tofu können durch jedes Fleisch ersetzt werden. Sie können versuchen, beim Backen Dinge wie ungesüßtes Apfelmus durch Zucker zu ersetzen, Naturjoghurt in Backwaren ersetzt Zucker und Butter! Sie können Ihre eigenen Kartoffelchips herstellen, indem Sie dünne Apfelscheiben mit Zimt oder dünne Stücke Yamswurzel mit etwas Salz knusprig machen.  
Wenn ich auf Zucker verzichte, mein einziger Rat, damit du nicht vom Wagen fällst... viel Wasser mit Zitrone trinken, früh ins Bett gehen, Sport treiben, Essenstagebuch führen und Lebensmittel essen, die deinen Zuckerspiegel stabilisieren! Viel Glück und hab Spaß!!

Hier ist zunächst eine Liste komplexer kohlenhydrathaltiger Lebensmittelum Ihnen den Einstieg zu erleichtern. Zweitens: Gut gemacht! Die Entscheidung, gesünder zu leben, ist der größte Schritt. Das Internet strotzt nur so vor Tipps für eine gesunde Lebensweise, Rezepten usw. - versuchen Sie, ein paar Schlüsselwörter einzugeben, und Sie werden sehen - kann ich Ihnen also nur ein paar allgemeine Gesundheitstipps geben, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern? Grundsätzlich möchten Sie viel frisches Obst und Gemüse - und der Trick besteht darin, GUTE Sachen zu bekommen und Wege zu finden, sie zu kochen, die Sie lieben. Ich würde sagen, hol dir ein lustiges Kochbuch und experimentiere mit schönen Dingen wie gebratenem Gemüse, fruchtigen Desserts und leckeren Fischrezepten. Es dauert ein paar Wochen, bis du aufhörst, jede Menge Zucker usw. zu wollen, aber nach einer Weile merkst du wirklich, was du isst – und dann sieht der Kram nicht mehr so ​​attraktiv aus. (Anderer Tipp - Essen Sie wirklich langsam.) Viel Glück!

Lassen Sie mich noch etwas hinzufügen, die ganze Diät ohne Kohlenhydrate ist eine Spielerei. Versuchen Sie, die gesunden Lebensmittel, die Sie mögen, nur in Portionsgrößen zu essen.