Warum essen wir gesundes Essen?

Es gibt viele Gründe, warum wir uns gesund ernähren sollten. Der Hauptgrund ist, dass unsere Zellen die Nährstoffe aufnehmen können, die sie zur Erfüllung ihrer Funktionen benötigen. Vitamin C, das in verschiedenen Obst- und Gemüsesorten vorkommt, wird für ein starkes Immunsystem, Zellwachstum und Widerstandsfähigkeit benötigt, um freie Radikale zu eliminieren. Protein, das in tierischen Produkten und Hülsenfrüchten enthalten ist, wird für das Nachwachsen von Energie und Muskelmasse benötigt. Vitamin A, das in bestimmten Obst- und Gemüsesorten vorkommt, wird für die Zellregeneration benötigt. B-Vitamine, die in Hülsenfrüchten und bestimmten Früchten vorkommen, sind für die Regulierung des Stoffwechsels und des Nervensystems verantwortlich. Vitamin D, das in bestimmten Fischen und Eiern enthalten ist, ist für die Kalziumaufnahme verantwortlich. Dies sind nur einige Beispiele für Nährstoffe, die Sie aus Ihrer Ernährung erhalten. Wenn Sie keine Lebensmittel zu sich nehmen, die diese Nährstoffe enthalten, besteht die Gefahr eines Mangels.Vitaminmangel führt zu ernsthaften Gesundheitsproblemen wie starken Gelenkschmerzen, Verdauungsproblemen, Rachitis, Skorbut, Osteoporose, Krebs und Herzerkrankungen.

Der andere wichtige Grund, warum wir uns gesund ernähren müssen, ist, ein gesundes Gewicht zu halten. Verarbeiteten Lebensmitteln wie Fast Food oder abgepackten Lebensmitteln fehlen Nährstoffe. Verarbeitete Lebensmittel liefern nicht die Menge an Nährstoffen, die gesunde Lebensmittel enthalten. Es ist schwieriger für eine Person, sich nach dem Verzehr von verarbeiteten Lebensmitteln satt zu fühlen. Dies führt zu übermäßigem Essen und schlechter Ernährung. Wenn eine Person ständig nur verarbeitete Lebensmittel isst, kann sie leicht einen Nährstoffmangel entwickeln. Fast Food und Fertiggerichte werden aus Zutaten hergestellt, denen Nährstoffe entzogen wurden. Wird beispielsweise der gesamte Teil eines Weizenkorns in einem Rezept verwendet, enthält es einen hohen Anteil an Ballaststoffen. Verarbeitete Lebensmittel werden normalerweise aus Weizen ohne Ballaststoffanteile hergestellt.Nährstoffe, die normalerweise in den Zutaten enthalten wären, werden bei der Herstellung von verarbeiteten Lebensmitteln und Fast Food buchstäblich aufgebraucht.

Denn wenn wir uns nicht gesund ernähren, wachsen wir nicht, haben keine starken Knochen und du kannst als Kind nicht viel spielen, weil du keine Energie dafür hast und wenn du dich gesund ernährst Sie leben länger als andere Menschen, die ungesunde Dinge essen, weil sie möglicherweise eine Krankheit bekommen und nicht so lange leben.

Gesundes Essen sollte unser Grundnahrungsmittel sein. Mit dem Junk Food hingegen sind viele Krankheiten verbunden, wie Herz- und Lebererkrankungen. Um auf der sicheren Seite zu sein und ein längeres Leben zu führen, ernähren wir uns gesund.

Heutzutage neigen wir dazu, verarbeitete Lebensmittel zu verwenden, die für uns nicht gesund sind. Gesunde Bio-Lebensmittel wie Obst. Gesunde Lebensmittel zu essen sollte jedoch keine große Belastung für unseren Geldbeutel sein. Sie können viele gesunde Bio-Lebensmittel finden, ohne mehr auszugeben, als Sie normalerweise für verarbeitete Lebensmittel ausgeben.

Wir sollten uns gesund ernähren, denn es hält unseren Körper funktionsfähig und unser Körper wächst. Eine gesunde Ernährung sollte für jeden ein Vorschlag sein, denn ohne einen gesunden Körper kann man nicht richtig funktionieren.

Wir brauchen gesunde Lebensmittel, weil sie uns reichlich nähren und uns fit und stark bleiben lassen. Es enthält Kohlenhydrate, Ballaststoffe, Fett, Eiweiß, Mineralstoffe, Vitamine, Kalzium und Wasser. Es liefert die Energie an die Teile Ihres Körpers, insbesondere an die Zellen. Wenn Sie gesunde Lebensmittel zu sich nehmen, können Sie gesundheitliche Probleme vermeiden und Ihren Körper am Arbeiten halten.

Wir essen gesundes Essen, damit unser Körper in Form bleibt und wir Sport treiben können, um mehr Gewicht zu verlieren

Denn Sie können abnehmen und werden nicht fett oder Sie bekommen nicht so viele Krankheiten.

So können wir stark und groß werden, anstatt schwach und klein, also hören Sie auf, Junk Food wie Schokolade zu essen und nehmen Sie Lebensmittel mit und essen Sie Salate und machen Sie vielleicht dreimal die Woche etwas Exzess, das Sie in Form hält

Sie brauchen das Protein und die Vitamine in der gesunden Nahrung, um Ihren Körper am Laufen zu halten.
Hoffe, das hilft!

Wir brauchen gesunde Nahrung, damit unser Körper jeden Tag stark bleibt. Damit wir nicht fettleibig werden, indem wir all die falschen Lebensmittel essen.

Um fit zu werden und starke Knochen zu haben. Auch Kohlenhydrate geben Energie

Ein Apfel jeden Tag
hält den Arzt fern

  erledigt von:juhaina al-lanjawi
  9 Jahre alt Klasse 5 Doha Katar

Ich ernähre mich gesund, weil ich in der Lage sein möchte, das Beste aus meinem Körper herauszuholen, und ich möchte auch das Geschenk ehren, das Gott mir gegeben hat. Gesund zu essen bedeutet für mich, mein tägliches Wasserkontingent zu trinken und Spinat, Brokkoli, Paprika, Tomaten, Karotten und manchmal auch Kohl zu entsaften, denn das Kauen von Gemüse fällt mir schwer. 

Um dem Körper zu helfen, fit zu bleiben und die Organe des Körpers die Arbeit zu tun, die sie tun sollen, und um Ihr Immunsystem in Topform zu halten ... das Beste für Sie

Den ganzen Tag Energie zu haben,
ein gesundes Gewicht
zu halten, deine 5 Portionen von 5 pro Tag zu erreichen, stark
zu bleiben,
alle Vitamine und Mineralien zu bekommen, die du brauchst

Nun, und weil Sie Proteine ​​​​brauchen, um sich zu bewegen und die Kraft haben, das Gewicht zu tragen, das Sie laufen müssen

Wir müssen uns nicht ständig gesund ernähren, sonst wäre das ungesund. Wir brauchen eine ausgewogene Ernährung aus allen Lebensmittelgruppen zB Protien, Kohlenhydrate und stärkehaltige Lebensmittel. Sonst würden wir unfit, unglücklich, schläfrig, unwohl und vor allem fett!

Wir essen gesunde Lebensmittel, um unseren Körper stark zu halten und ihn vor Krankheiten zu schützen, sie helfen auch, unser Wissen und unsere Sinne zu verbessern. Und wenn Sie etwas schreiben oder tippen oder spielen möchten, würden Sie etwas mit Zucker oder Salz beladen essen oder trinken, um Ihren Körper zu stärken? Lesen Sie mehr medizinische Bücher. (nicht für ungut).

Sie haben den Ausdruck "Du bist, was du isst" gehört. Wir essen gesunde Lebensmittel, um einen gesunden Körper und ein gesundes Leben zu haben.

Essen Sie zuerst 100 Mal am Tag Cupcakes, wenn Sie 5 Monate
alt sind