Warum brauchen wir Proteine?

Jeder braucht Protein, um neue Zellen aufzubauen und beschädigtes Gewebe zu reparieren. Ohne Protein kann der Körper nicht gut funktionieren und vor allem die Muskulatur leidet.
Im Allgemeinen denken die Leute an Protein, das aus tierischem Fleisch stammt, aber Milch, Eier, Fisch und Käse sind alle gute Formen von Protein. Dies liegt daran, dass der Körper den größten Teil des aus diesen Quellen aufgenommenen Proteins verwenden kann.
Pflanzliche Proteine ​​wie Getreide, Getreide, Obst usw. sind alle unvollständige Proteine ​​und müssen daher mit Nahrungsmitteln ergänzt werden, die eine vollständigere Proteinquelle haben.
Aminosäurenreiche Lebensmittel sind die beste Proteinquelle, da Aminosäuren bestimmen, wie viel Protein vom Körper verwertet werden kann. Die Hälfte der Aminosäuren muss mit der Nahrung zugeführt werden, die andere Hälfte kann im Körper aus den bereits aufgenommenen Säuren synthetisiert werden. Am reichsten an Aminosäuren sind Fleisch, Fisch, Eier und Milch, daher sollten zumindest einige davon täglich verzehrt werden.

Wir brauchen Protein, es ist lebenswichtig für das Wachstum, die Reparatur und den Erhalt des Körpers. Das Wachstum Ihrer Haare, Haut und Nägel ist auf Protein angewiesen. Es baut neue Zellen auf. Ohne sie kann unser Körper nicht richtig funktionieren und unsere Muskeln leiden.

• Protein ist für den Aufbau und die Reparatur von Körpergewebe notwendig.
• Es produziert Enzyme, Hormone und andere Substanzen, die der Körper verwendet.
• Es reguliert Körperprozesse wie Wasserausgleich, Nährstofftransport und Muskelkontraktion.
• Protein hält den Körper gesund, indem es Krankheiten widersteht, die bei unterernährten Menschen häufig vorkommen.
• Verhindert, dass man leicht ermüdet, indem es Ausdauer und Energie produziert.

Protein kommt in Muskeln, Knochen, Hämoglobin, Hormonen, Antikörpern und Enzymen vor und macht etwa 45 % des menschlichen Körpers aus. Muskeln bestehen zu etwa 70 % aus Wasser und nur zu etwa 20 % aus Protein. Daher erfordert die Steigerung der Muskelmasse zusätzliches Wasser, zusätzliche Energie in Form von Kohlenhydraten (um den Bedarf dieser zusätzlichen Muskeln aufrechtzuerhalten) und ein wenig zusätzliches Protein

Wir brauchen Protein, um am Leben zu bleiben, und ohne es ist unser Körper nicht in der Lage, neue Zellen zu bilden und Gewebe im Körper zu reparieren.
Unsere Haare, Haut und Nägel wachsen, aber sie sind auf Protein angewiesen, um zu wachsen.

Gute Formen des Proteins sind ..
Milch
Eier
Käse
und Fisch.

Wir brauchen Proteine ​​in unserem Körper zum Aufbau unserer Muskeln und fördern auch unser Wachstum Kinder BRAUCHEN es für das Wachstum Schwangere

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