Sind Sit Ups gut, um Ihren Bauch kleiner zu machen?

Eigentlich ist der einzige Weg, einen kleineren Bauch zu bekommen, Sport zu machen und richtig zu essen. Sit-Ups definieren und straffen nur die Bauchmuskulatur. Es hilft Ihnen nicht, Ihren Bauch kleiner zu machen. Wenn Sie viel Fett im Bauch haben, müssen Sie drei- bis viermal pro Woche mindestens dreißig bis fünfundvierzig Minuten lang Cardio-Training machen, um das zusätzliche Fett zu verlieren. Cardio-Training könnte bedeuten, dass Sie in einem guten Tempo laufen und 8 bis 6 Meilen pro Stunde zurücklegen, oder die Verwendung eines Cardio-Geräts wie eines Treppenmeisters würde ebenfalls ausreichen. Achten Sie auch auf eine vernünftige Ernährung und beschränken Sie die Kalorienzufuhr auf weniger als 1800 pro Tag.

Sobald Sie das Fett verloren haben, helfen Ihnen Sit-ups, die Muskeln in Ihrem Bauch zu definieren. Ansonsten hilft es auch beim Aufbau der Bauchmuskeln, aber da diese anfangs unter dem überschüssigen Fett versteckt sind, werden Sie den Unterschied nicht sehen, obwohl Sie ihn mit der Zeit spüren können. Crunches sind ebenso gut wie Sit-Ups, um diese Bauchmuskeln zu definieren. Das Ausführen von Sit-Ups erhöht den Trainingseffekt ebenso wenig wie Crunches.

Ich denke, dass es helfen könnte. Ein paar Sit-ups pro Tag können ein wenig helfen. Aber ich denke, die Antwort ist, jeden Tag zu trainieren. Mindestens eine Stunde täglich und Ihr Bauch wird im Handumdrehen wieder in Form kommen. Richtiges Essen hilft. Versuchen Sie, Junk Food und Schokolade zu vermeiden.

Ich glaube wirklich nicht, denn wenn überhaupt, würde es dir Muskeln aufladen und deinen Bauch auf die gleiche Weise halten, also ist Laufen und richtiges Essen der beste Weg, um kleineres Glück zu bekommen