Können Sie dick werden, indem Sie Lebensmittel mit viel Protein essen?

Sie gewinnen an Masse, indem Sie Eiweiß essen UND Sport treiben. Sehen Sie sich einen Berater in einem örtlichen Fitnessclub an. Das ist, was sie tun. Sie können dir helfen.

Es hängt von Ihrer Kalorienaufnahme und Ihrem Aktivitätsniveau ab. Ihr Körpertyp und Ihre Genetik haben viel damit zu tun, wie Sie die Nahrung, die Sie zu sich nehmen, verarbeiten. Sie müssen mit einem Trainer sprechen, der auch Ernährungsberater/Ernährungsberater ist.

Sie müssen eine proteinreiche Ernährung einhalten und insbesondere Gewichtheben trainieren, um Muskeln aufzubauen.