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Es wurde festgestellt, dass Pflaumen abführend wirken, selbst wenn sie mit anderen Lebensmitteln gemischt werden – wenn ihr Zellulosegehalt keine große Rolle spielt. Auch Pflaumensaft, dem Cellulose fehlt, hat die gleichen abführenden Eigenschaften. Anstelle des Zellulosegehalts scheint es also eine lösliche Substanz in Pflaumen zu geben, die die peristaltische Wirkung des Darms stimuliert und den Pflaumen ihre abführende Wirkung verleiht.
Verstopfung ist eine häufige Krankheit der modernen Zivilisation, insbesondere bei sesshaften Arbeitern. So können Pflaumen einen echten medizinischen Wert haben. Manche Menschen haben festgestellt, dass es besser ist, Pflaumen regelmäßig zu essen, als zu warten, bis sie ernsthaft von Verstopfung geplagt sind, und dann scharfe Abführmittel zu nehmen. Um ihre abführende Wirkung voll auszuschöpfen, beschränken manche ihr Frühstück auf ein kleines Gericht Pflaumen.
Aber auch auf andere Weise tut Ihnen die niedrige Pflaume gut. Es hat eine Fülle von Zucker und die Art von Zucker, die der Körper am leichtesten aufnehmen kann. Außerdem enthält die Pflaume mehr bestimmte essentielle Vitamine und mehr unverzichtbare Mineralien wie Eisen und Kupfer als jede andere Frucht. Pflaumen sollen auch helfen, die Hämoglobinzahl des Blutes wiederherzustellen.