Es gibt keine spezifischen Lebensmittel, die Flecken reduzieren. Die Fettspeicherung wird durch Ihre genetische Ausstattung bestimmt. Wenn Sie Fett aufbauen, bestimmt die Genetik, wo Sie es hinstellen. Ebenso bestimmt die Genetik, wenn Sie Fett verlieren, woher es kommt.
Der beste Weg, um Gewicht zu verlieren, besteht darin, sich auf die allgemeine Verbesserung Ihrer Essgewohnheiten zu konzentrieren, was Ihr Gefühl verbessert, Sie mit Energie versorgt.
Sie können die Muskeln um Ihren Bauch anspannen und stärken, die helfen können, Ihre Taille zu reduzieren.
Wenn es ein Lebensmittel gäbe, das gezielt auf Körperregionen abzielt, um Fett zu absorbieren oder zu stoppen, wäre es bereits bekannt und jemand hätte einen Preis dafür gewonnen, es zu finden.
Wenn Sie abnehmen, verlieren Sie es am ganzen Körper. . . JETZT speichern Menschen Fett in bestimmten Bereichen ihres Körpers, und dies hat mehr mit der Genetik zu tun. Einige speichern überschüssiges Fett in ihren Beinen, andere um ihre Taille. . Und noch andere, in ihrer . . . Hintern. Einige haben einfach das Glück, entweder zwei dieser Bereiche oder die Trifecta zu haben (ja, man kann sie auch in den Armen in den Unterschenkeln aufbewahren). . .
Ihr Schlüssel zum Abnehmen ist ein Kaloriendefizit. Sie wollen mehr verbrennen, als Sie aufnehmen. . . Dies wird zu Gewichtsverlust führen. Fügen Sie Cardio-Training hinzu und bauen Sie als Teil Ihres Trainings schlanke Muskeln auf, und das Gewicht wird abnehmen. . . schneller .
Unabhängig von der Geschwindigkeit kommt es an. . . Sie können nur auf Bereiche abzielen, um "Tone" zu empfangen. . . Wie Crunches, Sit-ups und ähnliches, um den Bauch zu straffen. Außerdem ist es wichtig zu beachten, dass man unter einer Fettschicht ein wunderbares Sixpack aufbauen kann. . . Daher müssen Sie immer noch das Fett verbrennen, um den darunter liegenden Tonusmuskel freizulegen. .