Gibt es eine Liste von kaliumreichen rohen natürlichen Lebensmitteln mit den Magnesiums? Von jedem?

Natriumgehalt
RDA% *
Kalorien

Sojamehl
1650mg
9 mg
47%
450

Schwarz treacle
1500mg
97 mg
43%
260

Aprikosen ready-to-eat
1380mg
15mg
39%
160

Bran Weizen
1160mg
28 mg
33%
200

Tomatenpüree
1150mg
240mg
33%
70

Sultaninen
1050mg
20 mg
30%
275

Rosinen
1020
mg 60 mg
30 %
270

Kartoffelchips (Chips UK)
1000
mg 1000 mg
29 %
450

Kleie
1000
mg 900 mg
29 %
260

Weizenkeime
950 mg 5
mg
27 %
300

Feigen
900
mg 60 mg
26 %
100

Getrocknete
Mischfrüchte
880 mg 48 mg
25 %
230

Bombay Mix
790
mg 800 mg
23 %
500

Papadums
750mg
2400mg
22%
370

Currants
720mg
14mg
22%
270

Sultana Bran
660 mg
700 mg
19%
300

Seeds durchschnittlich
650mg
20mg
18%
500

Muttern Durchschnitt (ungesalzene)
600mg
300mg
17%
600

gebackene Kartoffel + Haut
600mg
12mg
17%
130

Geröstete Kartoffel
550 mg
9 mg
16%
160

Ofen Chips
530 mg
50 mg
15%
170

Kleieflocken
530 mg
1000 mg
15%
320

Gammon lean
520mg
2200mg
15%
170

Sojabohnen gekocht
510 mg
2 mg
15%
140

Plantainbanane gekocht
500mg
4mg
14%
112

Rosine Splitz
500mg
10mg
14%
340

Weetos
500mg
300mg
14%
370

Knäckebrot
500mg
220mg
14%
320

Müsli niedriges Salz
450mg
390 mg
13%
360

Sardine
430 mg
650 mg
12%
200

Pilchards
420 mg
370 mg
12%
125

Veal
420 mg
110 mg
12%
230

Wholemeal Pasta
400mg
130mg
11%
320

Bananen
400 mg
1 mg
11%
96hope das hilft

(empfohlen bei Kaliumbedarf) = Hat 1000 mg Kalium oder mehr Sojamehl (empfohlen bei
 
 
 
 
 
 
 
 
Kaliumbedarf)
Schwarzer Sirup (empfohlen bei Kaliumbedarf)
Aprikosen verzehrfertig (empfohlen bei Kaliumbedarf) Kleieweizen (empfohlen bei
Kaliumbedarf)
Tomate Püree (empfohlen bei Bedarf Kalium)
Sultaninen (empfohlen bei Bedarf Kalium)
Rosinen (empfohlen bei Bedarf Kalium)
Kartoffelchips (Chips UK) (empfohlen bei Bedarf Kalium)
Alle Kleie (empfohlen bei Bedarf Kalium)
Weizenkeime
Getrocknete Mischfrüchte
Bombay Mix
Papadums
Johannisbeeren
Sultaninen Kleie
Samen Durchschnitt
Nüsse Durchschnitt (ungesalzen)
Baked Potato +
Hautbraten Kartoffel
Backofen Pommes frites
Kleieflocken
Gammon mageren
Boden Bohnen gekocht
Plantain gekocht
Raisin splitz  
weetos
Knäckebrot
Müsli niedrigen Salz
Sardinen
Sardinen
Kalbfleisch
wholemeat Pasta
Banana
 

Der tägliche Kaliumbedarf in der Nahrung beträgt 4,7 Gramm. Eine Diät, die gleiche Mengen an Kalium und Natrium enthält, ist gut. Die kaliumreichen natürlichen Lebensmittel sind Banane, Apfel, Aprikose, gekochter Kohl, grüne Bohnen, Kidneybohnen in Dosen und viele mehr. Weitere Informationen finden Sie unter Lebensmittel mit Kalium 1 ,   Lebensmittel mit Kalium 2 .