Laut den meisten Sportwissenschaftlern lautet die Antwort C - 30%.
Fett zu essen hört sich zwar nicht sehr sportlich an, ist aber tatsächlich lebenswichtig.
Tatsächlich ist es wichtig, genügend Kalorien aus Kohlenhydraten und Fett zu sich zu nehmen, da dies bedeutet, dass der Proteinkonsum für Dinge verwendet werden kann, die Sportlern am meisten helfen: Muskelaufbau und die Produktion von Enzymen, Hormonen und Antikörpern .
Eine detailliertere Aufschlüsselung des Kalorienanteils, den Sportler aus Fett aufnehmen sollten, finden Sie hier: www.stockton.edu/ospreys/Nutrition/03/Fats2-03.htm, aber die gesuchte Antwort liegt innerhalb der 25- 30% Region, die mit Option C übereinstimmt.