Ostern
Das Gemüse , die höchsten in der Faser sind:
Bohnen
Brokkoli
Brüssel
Kohl
Kohl
Möhre
Kichererbsen / Garbanzo
Bohnen
Aubergine
Greens - Kohl, Grünkohl, Kohlrabi
Limabohnen
Höchste Faser Früchte sind:
Äpfel
Avocado
Bananen
Beeren - Heidelbeeren, Brombeeren,
Himbeeren, etc .
Früchte Getrocknete - Feigen, Rosinen, Aprikosen, Datteln usw.
Guava
Kiwi
Orangen
Birnen
Prunes
Duane
Dunkelgrünes Gemüse wie Grünkohl, Kohl und Brokkoli sind reich an Ballaststoffen. Rote Äpfel und definitiv blaue Beeren sind reich an Ballaststoffen und Antioxidantien. Hoffe das hilft.