Родольфо
Сахар - самая простая форма углеводов, которая служит источником быстрой энергии. Обычно углеводы хранятся в гликогенах, откуда организм использует накопленные углеводы для сжигания топлива в организме в ходе повседневной деятельности. Сахар полезен, потому что он не накапливается в теле в виде жира. Если вы потребляете сахар, он даст вам энергию и будет использоваться, когда вы будете выполнять какие-либо действия. Он будет накапливаться в виде жира только в том случае, если не будет сжигаться в качестве энергии. Сахар делает пищу вкусной, дает быструю энергию и необходим для правильного развития органов тела. Однако его не следует употреблять чрезмерно, иначе это может вызвать диабет и ожирение.
Клоди
Преимущества диеты:
• Диета помогает исключить потребление рафинированного сахара
• Эта диета не предполагает подсчета калорий
• Диета исключает многие продукты, которые явно вредны
для здоровья
• Диета поощряет физические упражнения наряду с диетой.
К недостаткам относятся:
• Диета также исключает некоторые ценные минералы и питательные вещества
• Эта диета не подходит для вегетарианцев
• Потеря веса, вероятно, связана с автоматическим снижением калорий, а не соотношением 40/30/30
• Диета ограничивает некоторые фрукты и овощи, которые по сути полезны для нас.