Сколько времени нужно, чтобы добиться успеха в шпагате?

Если у вас есть решимость и терпение, ваши шпагаты придут вовремя. Только не сдавайтесь, потому что это кажется трудным, болезненным или невозможным. И один совет: если вы хотите 180, не стремитесь к 180. Когда вы почти у цели, начните ставить переднюю лодыжку на что-нибудь тонкое, потому что, если вы просто продолжаете заставлять себя приземляться, вы никогда не сделаете комфортный шпагат на 180.

Если вы чувствуете, что не подходите для балета, возможно, вам больше подойдет другой вид танца. Вы поздно начинаете заниматься этим методом танца. Уроки балета берут очень рано (иногда 3 или 4) в жизни ребенка. Это не значит, что вы не можете этого сделать, это потребует много практики и решимости, удачи и большого успеха.

Ну, я занимался гимнастикой довольно долго, и нужно время, чтобы сделать один шпагат, я правша и ступня, поэтому сначала я получил правый шпагат, вы должны пройти в них как можно дальше и удерживать его, я рекомендую смотрите телевизор во время их выполнения, чтобы отвлечься, когда вы заставите их поставить вашу ногу на коврик, чтобы вы не потеряли их и продолжали делать это. Я не занимаюсь гимнастикой вот уже 3 с половиной года, снова попробовала шпагат, и тебе немного больно, но я все еще могу это делать. И, наконец, подними руки вверх или попроси кого-нибудь поддержать их, чтобы ты опускался ниже. Надеюсь, я помог :)

Что ж, чтобы сделать шпагат (центральный шпагат), вы можете попробовать повернуться лицом к барре (в вашем балетном классе) и встать лицом к нему, затем положить одну ногу на штангу, при этом не напрягая бедра, затем вы можете медленно отодвинуть ногу, которая находится на штанге. от вас, и ваше тело будет медленно двигаться вместе с ним, но убедитесь, что ваша ступня, стоящая на земле, не двигается, и это выглядит так, как будто вы входите в шпагат, но наклонно ...

Балет - это очень хорошее упражнение и развлечение, которое со временем улучшает вашу осанку и гибкость.   Чтобы улучшить ваши шпагаты, очень важно ежедневно растягиваться. Убедитесь, что вы растягиваетесь за 15 минут до тренировки и в течение 5 минут после того, как закончите тренировку. Вы должны делать свои собственные упражнения на растяжку, но повторять их дважды за каждое занятие. Это поможет вам улучшить ваши шпагаты. Что касается внешнего вида, вам не нужно беспокоиться об этом, потому что вы находитесь в том возрасте, когда мышцы вашего тела все еще достаточно гибкие, и вы можете обрести равновесие, улучшить осанку и поработать над другими аспектами. Я также хочу, чтобы вы знали, что физические недостатки можно преодолеть с помощью таланта и практики, и когда-нибудь вы даже сможете стать профессионалом, если будете достаточно много работать и верите в себя и свой талант. Удачи !!


По следующей ссылке вы можете найти много информации о внешности и балете
http://my.clevelandclinic.org/disorders/ballet_injuries/hic_ballet_ideal_body_type_injury_treatment_and_prevention.aspx

Мне нужно сделать это за 4 недели, возможно, мне 16, и это для моего класса тхэквондо, я нахожусь примерно в 2 футах от земли, и меня не волнует боль, но мне нужно научиться этому, и будет ли это постоянный в моем возрасте, я хочу, чтобы он был постоянным. Кроме того, это сделает мое тело более гибким, и у меня будет боль в бедрах, когда я это сделаю, это нормально, пожалуйста, ответьте спасибо.

Ну, это займет чуть меньше месяца, и все, что вам нужно сделать, это сделать много выпадов, а затем скользить в шпагат, это будет навсегда, так же как и из-
за боли в ваших бедрах: это очень нормально, у меня была такая же проблема, когда я не мог сделать они надеются, что это поможет удачи, скажите мне, когда вы их сделали

Все зависит от вашего возраста, от того, насколько хорошо вы уже обладаете гибкостью и насколько усердно вы готовы работать. Начни сейчас, может быть, это не займет много времени! Надеюсь это поможет!! :)

2 дня . Вы серьезно об этом спрашиваете!?! Это займет столько времени. Для разных людей он разный, вы можете просто потратить на это время!