Чтобы накачать мышцы плеч, попробуйте использовать ролик Body pro в Telebuy. Он дает хорошее бодибилдинг и хорошее упражнение для мускулов. Мой брат и двоюродный брат также используют его для хорошего наращивания мускулов.
Даже у моего парня давно был такой же вопрос, спасибо: D
Я бы посоветовал вам делать жим со штангой от плеч, боковые боковые тяги одной рукой, жим лежа, жим Брэдфорда (стоя).
Если у вас есть какие-либо вопросы относительно тренировок и оборудования, вы можете посетить следующий веб-сайт, поскольку они имеют дело с подробным описанием тренировок и оборудования.
Вот список, который я делаю в «День плеч»:
Выделите около 48 часов между днями, когда вы тренируете плечи, и всегда начинайте с упражнений с вращающимися манжетами, чтобы разогреть сустав.