При тренировке с отягощениями следует ли делать максимальное количество повторений или максимальный вес?

G'day Demosthene,

Спасибо за вопрос.

Это зависит от того, что вам нужно. Если увлекаетесь фитнесом, наверное, повторения. Если вы заинтересованы в соревнованиях по тяжелой атлетике, максимальный вес будет более важным фактором.

С Уважением

Зависит от того, зачем вы это делаете. Для фитнеса с сердечно-сосудистой системой используйте легкий вес и максимальное количество повторений, для бодибилдинга - максимальный вес.

Чтобы быть более конкретным .. Лол, насколько я знаю .. Если вы хотите похудеть и набрать форму, вам нужно увеличить количество повторений с меньшими весами .. Но если вы хотите иметь больше и больше развивать мышцы .. Вам нужно увеличить веса .. Вот почему я избегаю поднимать тяжелые веса .. Это может заставить мои жиры превращаться в мускулы .. Лол, я бы выглядел ужаснее, учитывая, какой я маленький .. ЛОЛ