Подъемы ног сами по себе не уменьшат ваши бедра. В первую очередь они помогут вам сжигать больше калорий .... Во-вторых, они будут «тонизировать» или нарастить немного сухой мускулатуры, если вы едите в обычном режиме или с небольшим избытком калорий ... но не так много мышц, как вы не делать никаких тренировок с отягощениями.
В зависимости от того, какую левую ногу вы делаете, вы будете прорабатывать и брюшную полость. Чтобы похудеть в бедрах, вам нужно сосредоточиться на дефиците калорий и похудении. У вас не получится избавиться от жира на ногах, поскольку сокращение пятен - это миф, вам просто нужно поддерживать дефицит калорий, пока ваше тело не решит, что пора убрать жир с ваших бедер :)