Почему плохо есть быстро?

Если есть медленно, мозг успевает «поболтать» с желудком ... следовательно, вы быстрее насытитесь и будете есть меньше!

Вам нужно есть, пока вы не будете слишком довольны, вашему мозгу требуется двадцать минут, чтобы послать в желудок сигналы о том, что вы наелись.

Быстро есть - плохо, потому что в этом случае вы не можете правильно пережевывать пищу и съедаете ее очень быстро, что вместо этого заставляет вас жаждать большего!

Когда ваш желудок наполнен, мозг становится известен через 15 минут, и если вы голодны, то представьте, сколько переедания вы можете сделать за эти 15 минут. Поэтому врачи всегда говорят: пережевывайте пищу правильно, чтобы есть меньше, и вы автоматически будете есть медленно.

Вашему разуму и телу требуется до 20-30 минут, чтобы полностью удовлетвориться. Когда вы торопитесь, вы не получаете нужного питания и не можете сказать, голодны вы или сытые.