Почему овес так полезен?

Овес очень хорош, потому что он содержит много растворимой клетчатки и имеет низкий гликемический индекс. Растворимая клетчатка полезна, потому что она не только помогает нам чувствовать сытость, но и помогает снизить уровень холестерина.
Низкий гликемический индекс также полезен, потому что, когда мы чувствуем себя сытыми клетчаткой в ​​овсе, это ощущение сохраняется дольше, потому что они не выделяют быстрый прилив энергии, а горят медленно, помогая нам дольше чувствовать сытость! Это может быть очень полезно для людей, которым необходимо постоянно, а не беспорядочно контролировать уровень сахара в крови.
Овес как лечебное тонизирующее средство также считается хорошим тонизирующим средством для нервной системы и помогает успокоить и успокоить беспокойный ум.
Самый простой способ есть овес - это каша или хлопья на основе овса.