Я должен как согласиться, так и не согласиться с этим утверждением.
Я думаю, что в самом начале, когда люди начинают тренироваться, важно, насколько тяжелая тренировка для них, при условии, что это достижимо. Ощущение того, что вы выполнили тренировку и вышли из зоны комфорта, - это чувство гордости и достижения. Это показывает вам, что вы способны стать больше, чем вы думали, благодаря тяжелой работе. Это построение дисциплины и умственной стойкости / упорства - довольно удобная вещь, когда дело доходит до достижения целей.
С другой стороны, это обычно формирует представление о том, что чем усерднее вы работаете, тем лучше результаты, что не соответствует действительности. Ваши тренировки должны измеряться результатами, а не ощущением того, насколько это было сложно. Это не значит, что тренировки - это легко, но, в конце концов, есть способ делать что-то лучше и хуже. Например, вы можете неправильно приседать с большим весом и пережить боли в спине и травмы колена, что определенно будет сложнее, чем делать это правильно, но правильная форма дает результаты. Или скажите, что ваша цель - сбросить жир и нарастить мышцы, поэтому вы решаете бегать трусцой каждый день на 8 миль и выполнять много тренировок с собственным весом (что просто звучит сложно, набирая это) по сравнению с тренировками с отягощениями в одни дни и кардио в другие (и то, и другое). короткая сессия и намного проще); второй даст результат быстрее,проще и полезнее, чем первый вариант.
Думаю, дело в тяжелой и умной работе. Умная работа всегда окупается лучше всего, но это не значит, что тяжелая работа не будет задействована. Есть причина, по которой личные тренеры обладают квалификацией и имеют широкий диапазон специальностей.
Надеюсь, мой ответ справедливо ответил на ваш вопрос. Проголосуйте за это (или что-то еще), если вам это нравится. Это хорошая мотивация - заставлять меня отвечать случайным людям в Интернете :),
Абдул
Примечание. Я не являюсь квалифицированным тренером, поэтому приведенные выше программы тренировок являются лишь примерами, а не советом профессионала.