Мне нужно примерное меню. Можешь помочь мне?

Вы надеетесь на диету, похожую на диету Аткинса, потому что, хотя вы похудеете, это не та диета, которую вы могли бы соблюдать в течение любого времени, и после того, как вы очень быстро наберете вес, запах изо рта также нарушит ваши привычки кишечника и ваши почки тоже подвергаются давлению, что плохого в диете с низким содержанием жиров, которая включает все в меньших порциях, если вы лишаете себя, вы сдадитесь позже

Диета с высоким содержанием белка вредна для вашего здоровья. Чем быстрее вы теряете вес, тем быстрее вы набираете вес. Лучше придерживаться здоровой и сбалансированной диеты.

но все же, если вы хотите пойти на это и хотите иметь примерное меню, перейдите к 1200-calorie-diet-sample.

На этом сайте вы найдете от 2 до 3 образцов, надеюсь, они могут вам помочь.

Удачи, приятель, и наслаждайся диетой :)