Какие упражнения или упражнения можно использовать, чтобы подтянуть грудь?

Мне 24 года, и моя грудь обвисает. У меня один ребенок, как я могу подтянуть их без операции?

Я всегда думаю об одном фильме, где девушки говорят, что я должен, я должен, я должен увеличить свой бюст, лол ... где ты складываешь руки вместе, как будто собираешься хлопнуть прямо перед грудью, и сжимаешь их вместе, как ты пытаясь сжать что-то между руками, вы должны почувствовать напряжение грудных мышц. Это и отжимания - это все, о чем я знаю ... Надеюсь, я немного помог.