Элна
Еда, стандартное количество
Калий (мг)
Калорийность
Сладкий картофель, запеченный, 1 картофель (146 г)
694
131
Томатная паста, стакана
664
54
Свекла, приготовленная, ½ стакана
655
19
Картофель, запеченный, мякоть, 1 картофель (156 г)
610
145
Белая фасоль, консервированная, ½ стакана
595
153
Йогурт, простой, обезжиренный, контейнер на 8 унций
579
127
Томатное пюре, ½ стакана
549
48
Моллюски, консервированные, 3 унции
534
126
Йогурт, простой, обезжиренный, контейнер на 8 унций
531
143
Чернослив, стакана
530
136
Морковный сок, ¾ стакана
517
71
Меласса Blackstrap, 1 столовая ложка
498
47
Палтус, приготовленный, 3 унции
490
119
Соевые бобы, зеленые, приготовленные, ½ стаканов
485
127
Тунец, желтоперый, вареный, 3 унции
484
118
Лимские бобы, приготовленные, ½ стакана
484
104
Зимние тыквы, приготовленные, ½ стакана
448
40
Соевые бобы, зрелые, приготовленные, ½ стакана
443
149
Рокфиш, тихоокеанский, приготовленный, 3 унции
442
103
Треска, тихоокеанский, приготовленный, 3 унции
439
89
Бананы, 1 средний
422
105
Шпинат, приготовленный, ½ стакана
419
21
Томатный сок, ¾ стакана
417
31
Томатный соус, ½ стакана
405
39
Персики, сушеные, сырые, стакана
398
96
Чернослив, тушеный, ½ стакана
398
133
Молоко, обезжиренное, 1 стакан
382
83
Свиная отбивная, центральная часть корейки, приготовленная, 3 унции
382
197
Абрикосы, сушеные, сырые, чашки
378
78
Радужная форель, искусственно приготовленная, приготовленная, 3 унции
375
144
Свиная вырезка, центральное ребро (жаркое), нежирное, жареное, 3 унции
371
190
пахты, культивировали, с низким содержанием жира, 1 чашка
370
98
дыни, ¼ среднее
368
47
1% -2% молоко, 1 чашка
366
102-122
дыни, 1/8 средних
365
58
Чечевица, приготовленная, ½ стакана
365
115
Подорожник, приготовленная, ломтики ½ стакана
358
90
Фасоль, приготовленная, ½ стакана
358
112
Апельсиновый сок, стакана
355
85
Горох, приготовленный, ½ стакана
355
116
Йогурт, простой, цельное молоко, 8 контейнер унций
352
138