Привет, обычно вы можете ожидать, что почувствуете некоторую боль после тренировки, и это действительно зависит от тренировки, которую вы выполняли.
Если, например, вы в основном тренировали ноги с отягощениями, то обычно у вас наблюдается так называемая DOMS (отсроченная мышечная болезненность).
DOMS обычно возникает после напряженных упражнений и принимает форму тупой боли в области мышц, на которую вы воздействовали во время тренировки.
Это также может быть предупреждением о том, что вы переутомляете свои мышцы, если оно настойчиво, лучше всего проконсультироваться с профессионалом, если вас это беспокоит.
На этой странице есть несколько отличных советов о том, как облегчить боль:
http://diseases-conditions.blurtit.com/3847737/what-to-do-if-my-body-feels-sore
Это видео также может вам помочь:
Вы делаете что-то не так, как будто вы слишком много работаете здесь, так что немного притормози и посмотрите, поможет ли это. Никакой боли, никакой выгоды - не всегда лучший девиз.
Это частая проблема, возникающая после силовых тренировок. Я даже
видел, как люди спускались по лестнице задом наперед из-за боли от
тяжелой тренировки ног. Так что будьте уверены ... Вы не одиноки!
Попробуйте что-нибудь новенькое, попробуйте йогу.
Это не то, что думает большинство.
Поменяйте центр тяжести на противоположное.
Йога на всю жизнь, но только если хочешь
жить дольше.