Эффективны ли тренировки сердечно-сосудистой системы более получаса для снижения веса? Почему или почему нет?

Кардиотренировки - очень эффективный метод похудания, поскольку они увеличивают способность вашего организма перерабатывать кислород (хорошо) и сжигают калории. Любые кардиотренировки в течение 30-45 минут в день должны быть эффективными, но лучший способ максимизировать потерю веса - это кардиотренировки вместе с некоторыми силовыми тренировками. Оба метода тренировки являются важными составляющими долгосрочного и последовательного похудения.