Лучше всего, если вы на уроке без еды:
1. Пейте воду
2. Жуйте жевательную резинку.
Чтобы подобное не повторилось, перекусите перед занятием. Попытайтесь насытиться овощами или салатами, прежде чем перекусить, это тоже поможет вам насытиться, не переусердствуя с калориями.
Другой вариант - поп-диета ... хоть и не такой полезный, но он хорошо справляется с моим аппетитом.
На самом деле, если вы хотите, чтобы этого не происходило, вам нужно сесть на диету, которая работает для вас, и следовать ей до "Т" ... это лучший способ ограничить возникновение такого рода тяги.
Если вы не знаете, как правильно настроить один, здесь подробно объясняется несколько хороших.