Любую пищу можно отнести к одной из трех основных групп, а именно:
- Go - продукты, содержащие углеводы и обеспечивающие энергию
- Grow - продукты, содержащие белок, необходимый для роста и
- Свечение - продукты, содержащие витамины и минералы.
Вот несколько примеров го - продуктов:
- Хлеб из непросеянной муки,
- Цельнозерновые и цельнозерновые крупы,
- Цельнозерновые макароны,
- Цельнозерновая мука,
- Печенье, пирожные и торты,
- Пицца,
- Орехи,
- Овес и
- Бананы и многое другое.
Выращивание - продукты состоят из чего-либо в этих подгруппах:
- Мясо и птица,
- Рыба,
- Молочные продукты и
- Яйца.
Кроме того, некоторые продукты, такие как орехи и бананы, например, являются хорошими источниками белка, как и ряд зернобобовых, таких как фасоль и т. Д. Соевые продукты и куорн также считаются источниками белка, что является хорошей новостью для вегетарианцев.
Свечение, или продукты, регулирующие тело, несут ответственность за общее состояние системы организма, помогая создавать и поддерживать иммунную систему; сделать кожу, волосы, ногти и т. д. здоровыми на вид; способствует заживлению травм и помогает пищеварению, и это лишь некоторые из преимуществ. Эти продукты встречаются в форме фруктов, таких как
- Черная смородина,
- Ежевика,
- Даты,
- Грейпфрут,
- Апельсин,
- Шелковица,
- Колючая груша,
- Гранат
- Яблоки и, естественно, любые другие фрукты.
Овощи, конечно, еще одна группа светящихся продуктов. Некоторые овощи, особенно богатые витаминами и минералами:
- Листья амаранта,
- Бок Чой,
- Мускатная тыква,
- Брюссельская капуста,
- Китайская брокколи,
- Сельдерей,
- Фасоль,
- Бамия,
- Капуста,
- Пастернак,
- Швейцарский мангольд,
- Шпинат,
- Репа и
- Морковь и множество других овощей.
Эти группы частично совпадают. Орехи, например, содержат углеводы, а также белок и определенное количество витаминов и минералов. Бананы в равной степени содержат ряд питательных веществ, которые могут относить их к любой из указанных групп. Обеспечение здорового баланса между этими тремя группами будет способствовать сохранению здоровья.