Что произойдет, если мы не будем есть достаточно белковой пищи?

Если вы не потребляете достаточное количество белка, он атакует мышечную ткань. Кроме того, белок жизненно важен для поддержания нормального уровня сахара в крови, без белка у вас могут возникнуть некоторые проблемы, и вы не хотите, чтобы я смотрел на глюкометр. Белок также помогает переносить кислород к клеткам крови. Вам не обязательно есть мясо или молочные продукты, чтобы получить весь необходимый белок, вы также можете есть комбинацию овощей и бобовых, соя является прекрасным источником, как и орехи и арахис.

В большинстве случаев вы получаете мышечную потерю, поскольку ваше тело использует мышцы, уже имеющиеся на вашем теле, для жизненно важных функций. Если дефицит белка будет продолжаться, у вас разовьется квашиоркор. Это когда у вас так мало белка, что жизненно важные белки крови низкие (например, альбумин), а тканевая жидкость накапливается в брюшной полости. Вот почему, когда вы видите фотографии голодающих африканских детей, у них очень истощенные тела, но опухшие животы.