Оба являются хорошими источниками клетчатки, магния и других питательных веществ. Что касается пшеницы, важно убедиться, что вы действительно покупаете цельнозерновую пшеницу, а не просто «черный хлеб», из которого часто были удалены питательные вещества. Вы можете узнать больше о пользе ржи
здесь - чтобы узнать о цельной пшенице, нажмите
здесь.