Bonjour, vous pouvez généralement vous attendre à ressentir de la douleur après une séance d'entraînement, et cela dépend vraiment de l'entraînement que vous avez fait.
Si vous avez principalement entraîné vos jambes avec des poids par exemple, vous souffrez généralement de ce que l'on appelle les DOMS (Douleurs musculaires à apparition retardée).
DOMS est généralement ressenti après un exercice intense et prend la forme d'une douleur sourde dans la zone des muscles que vous avez ciblés au cours de votre routine d'exercice.
Cela peut également être un avertissement que vous surmenez vos muscles s'il est persistant, il est préférable de le faire vérifier par un professionnel si vous êtes concerné.
Cette page contient d'excellents conseils pour soulager la douleur :
http://diseases-conditions.blurtit.com/3847737/what-to-do-if-my-body-feels-sore
Cette vidéo peut aussi t'aider :
Vous faites quelque chose de mal comme si vous travailliez vous-même ici, alors ralentissez un peu et voyez si cela vous aide. Pas de douleur, pas de gain n'est pas toujours la meilleure devise à suivre
C'est un problème courant qui survient après la musculation. J'ai même
vu des gens marcher à reculons dans les escaliers à cause de la douleur causée par leur
entraînement dur pour les jambes. Alors rassurez-vous... Vous n'êtes pas seul !
Essayez quelque chose de nouveau, essayez le yoga.
Ce n'est pas ce que la plupart pensent que c'est.
Inversez votre centre de gravité.
Yoga pour la vie, mais seulement si vous voulez
vivre plus longtemps.