Quels sont les meilleurs aliments à base de fibres à manger pour lutter contre la constipation ?

En augmentant votre consommation d'aliments riches en fibres, vous réduirez considérablement vos chances de développer des symptômes de constipation , ainsi que de prévenir de nombreux autres problèmes de santé liés au côlon. Lorsque cela est possible, achetez toujours des fruits et légumes biologiques. Mangez des aliments riches en fibres comme les haricots, les pois, le brocoli, les cerises, les bananes, les pommes, les carottes et les légumes verts.

J'adore la mangue et elle nettoie invariablement mon estomac. Attention, je mange avec la peau. La valeur est dans la peau.

Dans les légumes, j'aime l'aubergine. Je le fais sauter à la manière sud-indienne et le mélange avec du riz.

J'aime les pêches, les prunes et la plupart des autres fruits. Je les mange avec la peau. Vous voudriez les manger pendant la journée. Si vous mangez la nuit, vous pourriez avoir du vent et vous mettre mal à l'aise, vous et votre partenaire.

L'eau est un remède important contre la constipation. Une bonne consommation d'eau est indispensable. Aussi tout type d'exercice est bon. La constipation peut également résulter d'une activité sédentaire et de tensions.

Les graines sont un autre apport alimentaire très nutritif et sain que vous pouvez manger. Les graines sont très riches en fibres et après quelques recherches et réflexions logiques, il semble tout à fait logique que les graines soient saines. Pourquoi? Parce que les graines, tout pousse à partir d'une petite graine. Si une graine contient tout pour faire pousser un arbre ou une plante, elle devrait être un bon carburant pour votre corps. J'aime beaucoup la vidéo sur ce site : rainseedexperience.com/

Les autres aliments que je conseillerais sont :

1. Avocats
2. Baies
3. Noix de coco
4. Figues
5. Artichauts
6. Pois
7. Gombo
8. Choux
9. Haricots noirs
10. Des noisettes

J'espère que ça répond à ta question :)