Vous pouvez essayer le régime paléo. Il a été inventé par des scientifiques du département de l'alimentation et de la nutrition en dépensant des milliers de dollars. Ce sera -
1. Brûlez les graisses et évitez-les
2. Ralentissez le processus de vieillissement.
3.Améliorez votre digestion.
4. Augmenter l'énergie.
5. Meilleure réponse du système immunitaire.
etc.
Quand il s'agit de nourriture, j'aime toujours ça...!!
Mais manger trop d'aliments malsains fait grossir. Parfois, je ne peux tout simplement pas vivre sans nourriture parce que je suis une personne gourmande. Il y a quelques mois, j'ai arrêté de manger des aliments malsains et j'ai suivi les conseils de mon ami qui est instructeur de gym. Voici quelques trucs qu'elle m'a dit de manger pour perdre du poids.
- Mangez plus de fruits, de salade verte, de légumes, etc.
- Buvez quotidiennement du thé vert qui réduit la quantité supplémentaire de graisses dans le corps.
- Mangez des aliments faibles en calories
- Mangez de l'avoine
- Si possible, sautez un repas, prenez des fruits à la place si vous voulez vraiment voir les résultats dès que possible.
- Des aliments légers qui se digèrent facilement et évitent de manger des non-végétariens, car cela augmente la graisse dans le corps.
- Faites un peu d'exercice.
- Le Power Yoga m'a aidé à réduire la graisse et je suis un peu mince maintenant. Seulement à cause du Yoga.
Essayez ceci, cela vous aidera.
Meh... Vous ne voulez rien prendre comme (des pilules, etc.) car ce sont toutes des modes et ne fonctionnent qu'à cause de l'effet placebo qui vous fait manger moins. Donc, ce qui vous amène vraiment à perdre du poids...... qui est le déficit calorique.
Les protéines maigres devraient être en haut de votre liste. Les protéines ont l'effet thermique le plus élevé, ce qui signifie qu'elles nécessitent le plus d'énergie pour être digérées.
Incluez donc du poulet, de la dinde, du poisson, etc. à chaque repas.
Les huiles saines sont également excellentes pour aider à lutter contre la faim. Utilisez des huiles comme l'huile d'olive et l'huile de cuisson.
Vous pouvez également accélérer votre métabolisme en cuisinant avec les bonnes épices. Essayez le poivre noir, le curcuma, la cannelle, le gingembre, l'ail, le poivre de Cayenne et la poudre de chili.
Si vous faites preuve de créativité, vous pouvez faire des recettes qui tuent.
Je fais plusieurs choses :
1. Gardez mes calories faibles dans la plage normale
2. Gardez mon corps alcalin... Un corps acide gardera le poids sur vous
3. Buvez de l'eau propre. L'eau en bouteille et l'eau du robinet peuvent vous faire paraître gros.
4. Je bois du café, une vitamine, un extrait de thé vert et un supplément de curcuma bio . Le curcuma bio fait des merveilles. Il aide non seulement à perdre du poids, mais aide de nombreuses autres façons.
Voici les 20 aliments les plus favorables à la perte de poids au monde, qui sont soutenus par la science.
Si vous brûlez 500 calories de plus que vous n'en mangez chaque jour pendant une semaine, vous devriez perdre environ 1 à 2 livres.
Si vous voulez perdre du poids plus rapidement, vous devrez manger moins et faire plus d'exercice.
Limiter le sel et les amidons peut également signifier perdre plus de poids au début, mais il s'agit principalement de liquides, pas de graisses.
"Lorsque vous réduisez le sodium et les amidons coupés, vous réduisez les liquides et la rétention d'eau, ce qui peut entraîner jusqu'à 5 livres de perte de liquide. Je vous suggère Le régime paléo grâce à cela, vous obtenez plus de résultats sur Qu'est-ce que le régime paléo.