Martine
Manger des quantités suffisantes de fruits et légumes aidera à promouvoir une bonne santé globale, mais ils ne favorisent pas directement la prise de poids car ils sont faibles en calories.
Blurtit n'est pas l'endroit pour obtenir des conseils médicaux. Vous devriez vraiment en parler à des professionnels de la santé qualifiés et expérimentés.
Les personnes vivant avec le VIH ont tendance à perdre du poids parce qu'elles sont sujettes aux infections et que leur métabolisme s'accélère.
Il y a des choses évidentes à faire pour favoriser la prise de poids chez les personnes séropositives. Celles-ci se résument à faire toutes les choses qui sont saines pour tout le monde :
Ne fumez pas.
Reposez-vous bien.
Faites régulièrement de l'exercice léger à modéré (pas plus, et peut-être un peu moins).
Mangez une alimentation saine et équilibrée.
Limitez ou éliminez la consommation de boissons contenant de la caféine.
Ne respectez pas n'importe quel régime médicamenteux.
Sinon, la stratégie générale pour prendre du poids consiste à suivre un régime riche en glucides et en graisses, avec suffisamment de protéines pour répondre également à vos besoins. Le lait et le fromage sont d'excellents aliments pour prendre du poids. Aussi, mangez 5 à 6 petits repas plutôt que 2 à 3 gros. Optez pour au moins un élément riche en calories à chaque repas. Ne mangez pas de fruits/légumes au détriment des glucides/de la viande/des matières grasses. Mais ne mangez pas non plus trop d'aliments gras ou carnés, car ils sont difficiles à digérer.
Tévin
Si vous êtes vraiment inquiet pour votre poids et que vous voulez prendre un peu de poids tout en mangeant des aliments nutritifs, il existe des boissons comme Provide extra qui contiennent juste des calories et des nutriments supplémentaires. Ils sont conçus de cette façon pour aider les gens à prendre un peu de poids lorsqu'ils ne se sentent pas bien ou qu'ils ne peuvent pas prendre de poids. On les appelle des boissons supplémentaires. Dans les États, le nom qu'ils portent est assuré. J'ai déjà dû en prendre et j'ai une alimentation très saine, mais je ne pouvais pas manger à l'époque car j'avais des calculs biliaires et j'attendais de me faire retirer la vésicule biliaire. J'ai dû prendre du poids avant de pouvoir me faire opérer parce que j'avais perdu plus de 40 livres en 2 semaines et j'étais si faible que je pouvais à peine soulever ma tête de l'oreiller. J'ai rapidement repris du poids et j'ai pu retirer ma vésicule biliaire.Ils n'ont pas si mauvais goût en fait.
Bernhard
Si vous voulez prendre du poids, vous ne pouvez pas le faire simplement en vous appuyant sur les fruits et légumes. Vous devez manger suffisamment d'aliments sains pour prendre du poids. Cependant, vous pouvez manger des fruits avec la nourriture régulière pour des calories supplémentaires. Les fruits comme les bananes, les pommes, les raisins, les oranges et bien d'autres sont de bonnes sources de calories. Si vous voulez augmenter vos calories, vous devriez également manger des fruits secs comme les raisins secs, les dattes et les abricots car ils sont très riches en calories.
Les légumes comme les pommes de terre et le maïs peuvent également vous aider à prendre du poids. En dehors de cela, vous devriez compléter vos légumes avec du fromage, de l'huile d'olive et des amandes pour les calories supplémentaires. Vous pouvez également utiliser des vinaigrettes riches sur votre salade.
Vous pouvez également utiliser des sauces à la crème et au fromage avec des aliments comme le poulet et le poisson car ils sont très sains et auraient une teneur élevée en calories.
Utilisez des graisses insaturées comme l'huile d'olive, les graines, les noix, le beurre d'arachide et les avocats et vous devriez également augmenter l'apport en glucides et en protéines. Boire des sodas et autres boissons vous ferait également prendre du poids.