Qu'y a-t-il à manger lorsque vous évitez le sucre et les glucides ?

Ce sera le meilleur choix que vous ferez de votre vie ! J'évite le sucre et les glucides et je suis végétalien, alors j'ai vraiment l'impression qu'il n'y a rien à manger ! Mais honnêtement, une fois que vous vous y êtes habitué et que vous avez appris de petites choses, vous pouvez donc vous faciliter la tâche. Ma mère m'a élevé pour me rappeler de "toujours manger l'arc-en-ciel" tous les jours. Donc, fondamentalement, s'il est coloré et issu de la terre, vous pouvez le manger, le quino est également le grain le plus sain sur le plan nutritionnel avec des tonnes de protéines. Tous les haricots, les légumineuses et le tofu peuvent remplacer n'importe quelle viande. Vous pouvez essayer de remplacer des choses lors de la cuisson comme la compote de pommes non sucrée pour le sucre, le yogourt nature dans les produits de boulangerie remplace le sucre et le beurre ! Vous pouvez faire vos propres chips de pommes de terre en faisant croustiller de fines tranches de pomme avec de la cannelle ou de fines tranches d'igname avec un peu de sel.  
Lorsque vous abandonnez le sucre, mon seul conseil pour ne pas tomber du wagon... buvez beaucoup d'eau avec du citron, couchez-vous tôt, faites de l'exercice, un journal alimentaire et mangez des aliments qui stabilisent votre taux de sucre ! Bonne chance et amusez-vous bien!!

Tout d'abord, voici une liste d'aliments riches en glucides complexespour vous aider à démarrer. Deuxièmement, bravo à toi ! Décider de vivre plus sainement est la plus grande étape. Internet regorge de conseils pour une vie saine, de recettes, etc. Essayez de saisir quelques mots-clés et vous verrez. Puis-je vous proposer quelques conseils de santé généraux pour commencer ? Fondamentalement, vous voulez beaucoup de fruits et légumes frais - et le truc est d'obtenir de BONNES choses et de trouver des façons de les cuisiner que vous aimez. Je dirais d'acheter un livre de cuisine amusant et d'expérimenter de belles choses comme des légumes rôtis, des desserts fruités et de savoureuses recettes de poisson. Cela prend quelques semaines avant que vous arrêtiez de vouloir beaucoup de sucre, etc., mais après un certain temps, vous commencez vraiment à remarquer ce que vous mangez - et alors la malbouffe ne semble plus si attrayante. (Autre conseil : mangez très lentement.) Bonne chance !

Permettez-moi d'ajouter quelque chose, l'ensemble du régime sans glucides est un gadget. Essayez de manger les aliments sains que vous aimez juste en portions proportionnelles.