Sans aucun doute, le lactosérum est l'un des compléments indispensables pour les haltérophiles pour
plusieurs raisons. La consommation de shakes et de
suppléments de protéines de lactosérum peut améliorer les performances et gagner de la masse musculaire pour les
bodybuilders. Il donne à votre corps une dose élevée de protéines qui aide à
démarrer le processus de croissance musculaire. En règle générale, les haltérophiles
consomment des protéines de lactosérum avant et après l'entraînement pour augmenter leur
synthèse protéique et également pour améliorer le
processus de récupération et de restauration musculaire .
Que vous cherchiez à ajouter de la masse maigre à votre corps ou que vous souhaitiez réduire
l'excès de graisse corporelle, l'ajout de protéines de lactosérum à votre alimentation quotidienne peut accélérer
le processus de gain et de perte.
Certains des principaux avantages de la protéine de lactosérum sont résumés ci-dessous :
● Facile à digérer
● Intolérant au lactose
● Améliore la réparation musculaire
● Agit comme coupe-faim naturel
● Riche en acides aminés essentiels
● Améliore le métabolisme
D'autre part, la créatine est un autre des suppléments les plus importants pour les haltérophiles.
Cependant, la créatine est une substance naturellement présente dans nos
cellules musculaires. Environ 95 pour cent de l'approvisionnement en créatine du corps humain
se trouvent autour du tissu musculaire squelettique. Les 5 pour cent restants
sont stockés dans le reste du corps. Ce métabolite naturel a
été reproduit sous forme de monohydrate de créatine afin de pouvoir être
utilisé comme complément alimentaire. Il est principalement consommé pour la
production et la modulation d' énergie cellulaire .
Avantages d'inclure la créatine dans votre régime d'haltérophilie :
● Favorise la masse corporelle maigre
● Augmente le volume musculaire
● Fournit une récupération plus rapide après l'entraînement
● Augmentation du stockage de glycogène
● Améliore les performances musculaires à haute intensité
Les deux sont bons . Pour plus d'informations, consultez : http://www.xtremenodirect.com/blog/bodybuilding-supplements-you-shouldnt-be-skipping/
La créatine est en fait un acide qui est bien produit dans notre corps, naturellement. On le trouve principalement dans nos cellules musculaires et en plus grande quantité dans les muscles squelettiques. Environ 95 % de la créatine présente dans le corps est stockée. Mais notre corps n'est pas capable de le stocker longtemps. Et par conséquent, il y a un manque d'énergie lors de l'exécution d'activités ardues. Eh bien, pour répondre à la demande de production d'énergie continue, voici une autre source à travers laquelle nous pouvons obtenir cet acide. Et c'est grâce à des suppléments de créatine.
La protéine de lactosérum est une portion aqueuse du lait qui se sépare du fromage. C'est une protéine qui fournit des acides aminés à votre corps.La prise de suppléments des deux ensemble augmentera le stockage de la créatine dans les muscles et entraînera une meilleure production d'énergie afin qu'elle puisse être fournie en continu en cas de besoin. La combinaison conduira à plus de volume musculaire et donc à une meilleure croissance musculaire. Cela augmentera la performance athlétique globale. Il fournira plus de force aux muscles que lorsqu'il est pris seul. La combinaison, lorsqu'elle est prise après une séance d'entraînement, conduira à une récupération musculaire plus rapide.
Pour plus d'informations, vous pouvez lire l'article complet ici www.medisyskart.com/blog/benefits-of-whey-protein-and-creati
Je dirais protéines. Il y a un problème - je n'ai jamais utilisé de telles choses pour gagner de gros muscles. Le seul produit que j'ai utilisé est le melanotan 2 . Je dois admettre que cela fonctionne vraiment. Ma peau s'est tellement améliorée après l'avoir pris.