Pouvez-vous devenir épais en mangeant des aliments riches en protéines ?

Vous prenez de la masse en mangeant des protéines ET en faisant de l'exercice. Consultez un conseiller dans un club de fitness local. C'est ce qu'ils font. Ils peuvent vous aider.

Cela dépend de votre apport calorique et de votre niveau d'activité. Votre type de corps et votre génétique ont beaucoup à voir avec la façon dont vous traitez les aliments que vous mangez. Vous devez parler à un entraîneur qui est également diététicien/nutritionniste.

Vous devez maintenir un régime riche en protéines et faire de l'exercice, en particulier l'haltérophilie pour vous muscler.