Sophie
La relaxation est importante pour l'acteur pour un certain nombre de raisons. Le processus de représentation sur scène est quelque chose qui crée un stress mental et physique sur l'interprète et cela entrave la production de haute qualité de l'acteur (il en serait de même du danseur, du musicien, du chanteur, etc.)
Les techniques de relaxation permettent à l'interprète d'identifier zones de tension physique et de les réduire grâce à des techniques de respiration. Cela tend à son tour à réduire la quantité de stress mental que subit l'artiste.
La respiration par le nez est différente de la respiration par la bouche. J'ai appris les deux sens, mais j'ai découvert que la respiration par la bouche a tendance à être beaucoup moins liée à la tension de la poitrine et des épaules et libère un petit muscle dans l'abdomen, ce qui permet une sensation de relaxation plus profonde.
Les artistes qui sont tendus, ont tendance à paraître tendus, à oublier des choses, à mal performer, la relaxation est une étape pour préparer l'artiste à une performance optimale.