Maxwell
Voici de bons thés pour induire le sommeil en toute sécurité. Ils ne créent pas d'accoutumance et sont efficaces. La première recette consiste à prendre 1 cuillère à soupe de trèfle rouge et 1 cuillère à soupe de feuilles de pissenlit, mélanger et laisser infuser dans 1 tasse d'eau bouillante pendant 5 minutes. Filtrer et boire avec un peu de miel. Une autre bonne formule consiste à prendre 1 cuillère à café de verveine, de passiflore, de camomille et de valériane, les mélanger ensemble et infuser comme ci-dessus. Yerba buena est également bon pour l'insomnie, et lorsqu'il est mélangé avec un peu de menthe verte, fait un thé agréable au goût.
Le houblon, la mélisse, la lavande et le kava kava sont également bénéfiques pour de telles formules. Ceux-ci, avec la valériane, forment un mélange particulièrement efficace qui aidera presque tout le monde à se reposer. Dans la plupart des cas, la somnolence le matin n'est pas un problème, tant qu'il y a au moins 7 heures disponibles pour dormir.
Elmira
La scutellaire est idéale pour l'insomnie et en même temps alimente le système nerveux afin que vous deveniez plus fort tout en la prenant, ne fait pas qu'induire le sommeil.