Comment rendre votre corps plus flexible ?

Il existe plusieurs façons différentes que vous pouvez utiliser pour rendre votre corps plus flexible. Essayez de faire des exercices d'étirement tous les jours pour que votre corps devienne souple et lâche.

Optez pour des joggings réguliers qui vous aideront à perdre de la graisse corporelle et à rendre votre corps extrêmement flexible. Après le jogging, essayez de faire de petits ensembles ou des pompes et des tractions, rejoignez une salle de sport car cela vous aidera à vous entraîner sous la direction d'un entraîneur approprié. Essayez des exercices de yoga même parce que de nombreux mouvements de yoga impliquent des étirements actifs.

Essayez-vous à divers sports de plein air comme le football, le basket-ball, le cricket, le hockey, le tennis, etc. Cela donnera beaucoup d'exercice à vos muscles et les rendra aussi flexibles que possible.

Les poses suivantes sont destinées à vous donner quelques alternatives pour s'adapter à votre niveau réel de flexibilité.

1. Pose des ischio-jambiers.
2. Pose du gros orteil incliné - Supta Padangustasana.
3. Courbe avant debout – Uttanasana.
4. Pose du triangle - Utthita Trikonasana.
5. Enjambeur assis à jambes larges - Upavistha Konasana .
6. La pose du cordonnier - Baddha Konasana.
7. Pigeon - Eka Pada Rajakapotasana.

Salut
Il est très facile de rendre votre corps en forme et flexible, la chose que vous devez faire est de faire de l'exercice.
Suivez un entraînement de 90 jours, cela peut vous donner de bons résultats.
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