Le tai-chi, le yoga et la technique Alexander pourraient apporter un certain soulagement aux utilisateurs d'ordinateurs souffrant de quelle blessure ?

Traumatismes répétés. Il est également connu sous le nom de blessure de frappe ou de blessure de stress répétitif, et cela signifie essentiellement que les muscles situés dans les bras et le haut du dos ont été surutilisés. Il s'agit d'une blessure courante qui arrive aux personnes qui utilisent des ordinateurs pendant de longues périodes car leurs muscles restent tendus pendant cette période. Cela peut également être causé par une mauvaise posture lorsque vous travaillez sur un ordinateur ou des mouvements répétitifs tels que taper ou cliquer constamment sur une souris.

Le Tai Chi Chuan, le yoga et la Technique Alexander sont toutes des méthodes que les gens ont tendance à utiliser pour soulager une telle blessure. Dans certains cas, les médecins prescriront une ergothérapie si la blessure réapparaît ou s'aggrave. Cela permettra au corps de reconstruire force et souplesse. Cependant, si la douleur n'est qu'une légère gêne, de légers étirements aideront à éliminer la blessure.

Certains signes avant-coureurs peuvent indiquer que vous souffrez de microtraumatismes répétés. Ils peuvent aller d'une douleur récurrente dans le cou, les épaules, les poignets ou les mains à une sensation d'engourdissement et de picotement dans votre corps. Vous pouvez également souffrir de douleurs ou d'engourdissements lorsque vous vous allongez ou que vous avez une perte d'adhérence et que vous vous sentez faible et léthargique.

Cependant, il existe un certain nombre de moyens pour éviter qu'une telle blessure ne se produise. Par exemple, arrêtez d'utiliser l'ordinateur avant de commencer à ressentir des symptômes et assurez-vous d'être assis bien droit et d'avoir une bonne posture confortable lorsque vous êtes assis devant l'ordinateur. De plus, faites des pauses régulières afin de permettre à vos muscles de se détendre de leur stature tendue. De plus, des étirements, des massages et un soulagement régulier des muscles du cou et des épaules aideront à prévenir toute blessure potentielle.

Cela peut offrir un certain soulagement, en vous détournant des ordinateurs et en vous mettant un peu mieux en forme. Le yoga rendrait également votre main plus forte pour taper.