Le tai-chi, le yoga et la technique Alexander pourraient apporter un certain soulagement aux utilisateurs d'ordinateurs souffrant de quelle blessure ?

Les habitants des pays civilisés passant de plus en plus de temps devant les ordinateurs, les statistiques de la dernière décennie ont vu une augmentation significative de quelques conditions, qui peuvent être directement liées à l'utilisation des ordinateurs et aux postures associées. Les maux de dos, les douleurs au poignet, les microtraumatismes répétés (RSI), les foulures de la moelle épinière et même les problèmes respiratoires ne sont que quelques-unes des conditions que le yoga, le tai chi chi et la technique Alexander peuvent traiter.

La plupart des techniques d'Extrême-Orient utilisées dans la méditation se concentrent sur le bien-être du corps. Le yoga et le tai-chi stipulent tous deux que les humains peuvent atteindre un équilibre entre le corps et l'esprit. Dans la plupart des cas cependant, cela doit être réalisé par une formation spécifique, orientée vers des actions détaillées et des parties particulières du corps. Lorsqu'ils sont confrontés à des problèmes de santé liés à l'informatique, les gens peuvent apprendre beaucoup de l'incroyable large éventail de solutions associées à de telles pratiques.

D'un point de vue occidental, le yoga représente le pouvoir de l'esprit sur le corps. En yoga, demander de la résistance à votre dos, à vos poignets de la flexibilité et à vos jambes de la force sont des exercices courants. Si elles sont effectuées quotidiennement et sous la supervision directe d'un spécialiste (gourou), elles peuvent vous soulager de beaucoup de douleurs.

Le tai-chi-chih, quant à lui, est une technique développée dans la seconde moitié du 20e siècle à partir de l'art martial classique chinois du tai-chi. Basé sur la méditation et la concentration sur soi, il réduit le stress et, implicitement, il a un effet direct sur toute condition associée au stress et à l'anxiété.

La technique Alexander offre une approche plus pragmatique des maladies, affections et blessures liées à l'informatique. Il stipule comme principe fondamental l'importance critique des postures dans le développement correct du corps humain. En tant que tel, cela implique des séries d'exercices plutôt passifs (pouvant être effectués en faisant autre chose, comme travailler à l'ordinateur), en insistant sur les bonnes conséquences d'être continuellement conscient de la façon dont vous bougez votre corps.

Le tai-chi, le yoga et la technique Alexander pourraient apporter un certain soulagement aux utilisateurs d'ordinateurs souffrant de quelle blessure

Ils peuvent prévenir ou guérir certaines maladies chez les personnes qui souffrent de douleurs, s'ils peuvent continuer à le faire pendant un certain temps.