Oui, les étirements sont une forme d'exercice physique. Dans cet exercice, un muscle squelettique spécifique est allongé de manière délibérée sur toute sa longueur. Cela améliore l'élasticité du muscle et réaffirme un tonus musculaire confortable.
Les étirements améliorent le contrôle musculaire, la flexibilité musculaire et l'amplitude des mouvements du corps. Il peut également être utilisé pour soulager les crampes. Il est généralement recommandé avant ou après l'exercice.
Jaïro
Oui.
Comparez une personne qui fait des étirements et une autre qui n'en fait pas, vous remarquerez que celle qui fait des étirements sera en meilleure santé et aura moins de chances d'avoir une maladie.